Ah ! La jeunesse – cette période qu’on voudrait tous revivre. Pour plusieurs, des moments de premières libertés de toutes sortes, d’une indépendance absolue d’une joie de vivre et d’une santé de fer presque inébranlable. Ces années qui sont caractérisées par la virilité suprême du mâle parce que oui – les statistiques et études ont prouvé que les hommes étaient au summum de leur potentiel sexuel à l’âge de 18 ans. Mais hélas, le temps passe, les priorités changent, les libertés diminuent … le temps nous manque et il nous rattrape à la fois. La vie de famille, une nouvelle carrière, de nouvelles obligations et voilà que la sexualité, cette virilité qui nous habitait et qui sonnait à notre porte à toutes les heures de la journée ne se manifeste que quelques fois par semaine maintenant. Avec tout ça – est-il possible d’avoir une érection plus ferme et qui dure plus longtemps sans avoir recours aux médicaments tels de Viagra, Cialis ou autres ? Et oui messieurs il en est possible – autant faut-il avoir la volonté de s’y mettre. Voici cinq conseils/recommandations qui vous aideront à mieux satisfaire votre tendre moitié tout en étant fier de vous ! Des trucs pour une érection plus dure, plus longtemps au naturel.

Bien évidemment, les raisons derrière une érection non satisfaisante et qui ne perdure pas sont nombreuses. Si les raisons sont d’ordres médicales telles des maladies génétiques (diabète, maladie rénales, cancer de la prostate, etc.) régler les problèmes d’érection vont nécessairement devoir passer par des traitements prescrits par un professionnel de la santé. Cependant, si ces problèmes sont passagers et non de nature médicale – hourra !!! Vous avez le pouvoir de changer les choses.

Il est possible de souffrir de dysfonction érectile passagère et psychologique suite à un événement qui apporte du stress dans votre vie. Ceci peut causer une diminution du taux de testostérone normalement produit par notre corps. Il n’y a pas de honte à ça ! Il faut juste ajuster le tir !

Conseil #1 – Une saine alimentation

Vous connaissez l’expression – « un esprit sain dans un corps sain » et bien voilà ! Rien de plus simple. Une meilleure alimentation qui inclue des légumes, des fruits, des protéines, des vitamines et qui est faible en gras, est tout indiquée pour vous faire retrouver toute l’énergie d’autrefois ainsi que les bénéfices qui viennent avec (bander plus dur) ! Ajouter à ce régime alimentaire des aliments aphrodisiaques et votre vie sexuelle s’en portera d’autant plus mieux. Éviter les mauvais sucres, le gras, la malbouffe et le tour est joué.

Conseil #2 – Moins de sports « vidéo/télé » - plus d’activités physiques 

ALLEZ JOUER DEHORS !

Et oui ! le conseil que tout bon parent donne à ses enfants ! Bougez ! Il est prouvé que les hommes qui font de l’activité physique régulièrement ont des niveaux de testostérone plus élevés que ceux qui ne s’adonnent pas à des sports quelconques. La musculation et la course sont des activités pouvant augmenter naturellement la libido masculine.

Conseil #3 – La masturbation – une modération s’impose …

érection plus ferme

La masturbation est tout à fait naturelle mais pour retrouver des éjaculations plus fortes et des érections plus dures, celle-ci doit être fait modérément parce qu’effectuée trop fréquemment la masturbation peut épuiser les réserves de testostérone chez l’homme et diminuer les érections lors de relations sexuelles entre partenaires. Encore ici, l’expression de mise - « Il ne faut pas abuser des bonnes choses ».

Conseil #4 – Des compléments alimentaires naturels pour accroître votre taux de testostérone

Les produits comme le ginseng, le maca le tribulus, le catuaba, le zinc et bien d’autres aideront votre performance sexuelle. Ces compléments naturels raffermissent tous les muscles de votre corps et lorsque l’on parle d’organe masculin – ce muscle n’en sera que plus dur lui aussi.

Conseil #5 – Adoptez un mode de vie moins d’alcool, de tabac, de substances autres (drogues)

Ces substances qui apportent plaisir lorsque consommées avec modération, altèrent plusieurs parties de notre corps incluant le cerveau. Lorsque l’on sait que ce dernier est le centre de contrôle pour le reste – pas besoin d’être un génie pour comprendre que si le mental n’est pas aux commandes ... l’érection risque de ne pas être à la hauteur dans tous les sens du mot !

Alors messieurs – Avez-vous la volonté d’avoir des érections plus ferme ?